Největší nepřátelé zubů
Máte pocit, že vaše zuby nejsou tak zdravé, jak by mohly být, a divíte se, čím to může být? No, dost možná děláte něco, co jim škodí, aniž byste si to uvědomovali. A právě tím se dneska zabýváme. Když si procházím internetem a hledám informace o péči o zuby, často narazím na nespočet rad, co dělat pro to, aby naše zuby byly krásné a zdravé. Ale co si budeme povídat, občas to jsou ty "ne" co nás zajímají víc. Proto jsem si dneska řekla, že si probereme ty nejrůznější zlozvyky a návyky, které naše zuby poškozují možná víc, než si myslíme. A protože jsem obyčejná ženská, která má doma psa Olivera a kočičku Daisy, a už se taky setkala s nepříjemnostmi spojenými s péčí o zuby, myslím si, že vás můžu na téma nevědomé škody dost dobře provést. Jdeme na to!
Kyselé nápoje a jídla
Kdo nemiluje sklenici ledové limonády v parném létě nebo citrusové ovoce, když potřebujeme něco osvěžujícího? Já určitě ano. Ale víte co? Kyselost těchto požitků může mít za následek rozpouštění zubní skloviny, což vede ke zvýšené citlivosti. A není to jen o těch ocích vášnivě milovaných citronech. Najdeme to v mnoha dalších potravinách a nápojích, které milujeme. Zkuste si představit párání skloviny jako když se snažíte vydrapat špínu z nehtů, jenomže na zubech. Není to právě to, co chceme, že? A nemusím vám ani říkat, že zuby bez skloviny, to je jako strom bez kůry. Nebudeme přehánět, když řekneme, že je to dost velký problém. Ale abychom neupadali do beznaděje, stačí po kyselém jídle či pití propláchnout pusu a dát si pauzu před čištěním zubů, aby si sklovina odpočinula.
Cukr a sladkosti – lákadlo pro zubní kaz
Není tajemstvím, že cukr a sladkosti jsou malým rošťákem, který si rád hraje s naším úsměvem. Když si dáte sladkou pochoutku, baví se s vámi tak, že si ani neuvědomíte, co se děje v ústech. Baktérie totiž mají slabost pro sladké stejně jako my, a jak to dopadá? No, obědová pauza se pro ně stává skvělou příležitostí k tomu, vytvářet kyseliny, které pak útočí na naše zuby a dělají díry, kam se podíváš. A ty malé zubní dírky – kazy, jak bychom řekli v zubní terminologii – jsou jasným důkazem toho, že cukr může být zrádný nepřítel. Zkuste na moment zamyslet se nad tím, jak často sladkému neodoláme. Neříkám, že byste měli cukr bojkotovat úplně – sama bych to dotáhla tak na den, dva – ale občas zamyslet se nad tím, kolik sladkého jíme, není špatný nápad. A když už si dáte sladké, nezapomeňte si následně propláchnout ústa nebo použít zubní nit. Věřte mi, vaše zuby vám po letech poděkují.
Nebezpečí tvrdých jídel
Teď si povíme něco o tvrdých potravinách. Kdo z nás nemá rád ten pocit, když křupeme něco opravdu křupavého? Ale tady je malá pozoruhodná poznámka: zatímco to může být uspokojující pro naše chuťové buňky, může to být hodně nebezpečné pro naše zuby. Představte si, že kousnete do tvrdého jablka nebo ořechu a najednou, místo očekávaného křupu, cítíte ostrou bolest. To není příjemná zkušenost. Zubní lékaři varují, že pravidelné křupání tvrdých pochoutek může vést k prasklinám v zubech nebo dokonce k odlomení kousku zubu. Není to něco, co bychom chtěli. Já osobně jsem si už užila nepříjemné chvilky, kdy můj milovaný Oliver nebo Daisy přinesli domů něco, co patřilo spíš do pes-kočičího menu než do lidských úst, a já si zuby polámala o tvrdou kost. Lekce? Je nejen o tom, co jíme, ale i o tom, jak to jíme. S trochou zdravého rozumu můžete konzumovat tvrdou stravu bez toho, abyste riskovali zubní úraz.
Víno, káva a čaj: skryté nebezpečí nejen pro bělost zubů
Aha, nyní přicházíme k oblíbencům večírků a pracovních schůzek – káva, čaj a samozřejmě víno. Jsem velká milovnice kafe, bez něho by moje rána nevypadala vůbec růžově, ale víte, co je na těchto nápojích nešťastné? Mohou způsobovat zabarvení zubů. A nemluvíme jen o estetice. Obsahují taniny, které se mohou vázat na zuby a postupně je zbarvovat do hněda. A to není vše, co třeba červené víno? Kromě skvrn může také přispět ke kyselině v našich ústech a tím i k poškození skloviny. Ale nemusí to být konec světa nebo našeho milovaného rituálu po obědě nebo večerního posezení s přáteli. Klíčem je umírněnost a ústní hygiena. Skleničku vína si užijte, ale zkuste si poté opláchnout ústa vodou, ať trochu ten účinek zneutralizujete. A u kávy to neřeším, doporučuji pití přes brčko – ano, vím, vypadá to trochu směšně, ale aspoň si můžete užívat svůj nápoj a zuby si udržet celkem bílé.
Kouření a žvýkání tabáku – ne jen pro zdraví, ale i pro zuby pohroma
Když už jsme se do tvrdého a sladkého pustili, nemůžeme opomenout ještě jeden velký a nepřátelský hřích – tabák. Ať už kouříte nebo žvýkáte, škody na zubech a dásních jsou stejně alarmující. O kouření se mluví vždycky, když je téma zdraví, a není divu. Nikotin a dehet ve cigaretách nejen zbarví zuby do žluta a přispívají ke vzniku nevábného dechu, ale také zvyšují riziko vzniku zubního kamene, dásňových onemocnění a horšího – rakoviny ústní dutiny. Uff, to už je docela vážná hra, co říkáte? A když přistoupíme na stranu té žvýkací verze této neřesti, není to o moc lepší. Vlastní zkušenost sice nemám, ale vím od známého zubaře, že to je pro zuby opravdové peklo. Naštěstí pro ty, kdo chtějí skoncovat s tímto zlozvykem, existuje spousta programů, které mohou pomoci. A je to takový pěkný novoroční předsevzetí, nemyslíte?
Stres a jeho důsledky na zuby
Pokud už je řeč o stresu, který někdy způsobuje, že jsme celí na nervy, tak víte, že může mít vliv nejen na naši psychiku, ale i na naše zuby? No, jestli ne, tak vás asi překvapím. Bruxismus, nebo tedy skřípání zuby, je něco, s čím se mnozí z nás setkávají, a to často právě kvůli stresu. A to zase může vést k opotřebování zubní skloviny, bolestem čelistí a dokonce k migrénám. Když máme stres, náš vnitřní mechanismus hledá způsob, jak se vyventilovat, a někdy se to projevuje právě na našich chudák zubech. Takže stres buďto berou na zuby, nebo ho bereme na zub. Jak to řeším já? No, snažím se najít si čas na relaxaci, omezit kofein a když to nejde, dopřát si příjemnou procházku s Oliverem. A když už to skřípání přijde, známý zubař mi doporučil noční stínítko na zuby, abych nepřeměnila svou perfektní sadu zubů v soubor tupých kamínků. Dalším tipem je práce na stres managementu - jóga, meditace, a občasné dechové cvičení mohou dělat divy.
Příliš mnoho zubní pasty a tvrdé kartáčkování
Tak teď mě poslouchejte, protože tohle je trochu protiintuitivní. Jak může být příliš mnoho zubní pasty špatné, že? No, je to tak. Mnoho lidí si myslí, že čím víc pasty a čím silněji si zuby vyčistíme, tím lépe pro nás. To je ale mýtus. Můžeme tím naopak zubní sklovinu poškozovat. A jak je to s tvrdým kartáčkováním? Zubní lékaři nám stále opakují, že jemné a citlivé čištění je to pravé ořechové. Takže zapomeňte na ten představu, že musíte zuby kartáčkovat jako nádobí po večerní hostině. Na pořád by bylo dobré si obstarat měkčí zubní kartáček a vyčistit si zuby s láskou. Anebo si představte, že si čistíte zuby jakoby to byl mazlíček – jemně a s úctou. A proč s láskou? Protože kusy skloviny, které si kartáčkováním odnesete, už nevrátíte zpět. Na druhou stranu si řekněme, že zubní pasta s fluoridem je naším přítelem, ale v malých množstvích - jako v té vdavkové pořadní písničce "málo, ale často", ne?
Bubliny a perlivé nápoje
Narozeninové oslavy, Silvestrovské party,
Napsat komentář