Jak často by se mělo chodit na dentální hygienu? Vše, co potřebujete vědět

Dentální hygiena není jen o tom, aby vám zuby vypadaly bělejší. Je to základní opatření, které chrání vaše zuby, dásně a celý ústní ústrojí před vážnými problémy, které byste mohli mít i za pár let. Mnoho lidí si myslí, že stačí chodit na hygienu, když něco bolí. To je chyba. Nejlepší léčba je ta, která se předchází.

Co vlastně znamená dentální hygiena?

Dentální hygiena je profesionální čistění zubů, které provádí zubní hygienistka nebo zubní lékař. Nejde jen o odstranění zubního kamene - to je jen začátek. Během návštěvy odstraní i náležitosti, které si doma neodstraníte, i když si čistíte zuby dva krát denně. To zahrnuje plak, který se mění v kámen, pigmente z kávy, čaje nebo tabáku, a také čistí mezizubní prostory, které kartáček nedosáhne. Poté zuby polirují a aplikují fluor, který je chrání před kávěním.

Veřejné zdravotní služby v Česku doporučují jednu návštěvu ročně. Ale to je minimum. Pro většinu lidí to nestačí.

Jak často opravdu chodit?

Pravidelná návštěva na dentální hygienu by měla být každých šest měsíců. To je standard, který doporučují všichni odborníci - od zubních hygienistek v Hradci Králové až po mezinárodní asociace stomatologů. Proč právě šest měsíců?

• Zubní kámen se začíná tvořit již po 3-6 měsících, pokud není pravidelně odstraňován.
• Plak, který neodstraníte, se mění v kámen, který už si doma neodstraníte - ani nejlepší kartáček to nezvládne.
• První příznaky zánětu dásní (paradontóza) jsou téměř neviditelné. Při pravidelné návštěvě je detekují dříve, než začnou poškozovat kost.

Někteří lidé potřebují chodit častěji. Pokud máte:

• záněty dásní nebo historii paradontózy
• diabetu
• časté kámeny na zubech
• zubní implantáty nebo náhrady
• často pije kávu, čaj, červené víno nebo kouříte

…je vhodné chodit každé tři až čtyři měsíce. V takovém případě vám hygienistka řekne přesně, kdy máte přijít znovu. Nenechte si to jen tak doporučit - řekněte jí, co jí způsobuje potíže.

Co se děje během návštěvy?

Nejde o nějakou „bolestivou proceduru“. Většina lidí si to představuje špatně. Skutečně je to klidný a příjemný proces, který trvá 30-60 minut. Tady je, co se stane:

1. Prohlídka - hygienistka si prohlédne vaše zuby, dásně a ústní dutinu. Může vám ukázat, kde máte plak nebo kde se dásně začínají stahovat.
2. Odstranění plaku a kamene - používají ultrazvukový přístroj, který jemně odstraní tvrdý náležitost. Někdy to zazní jako škrábaní, ale není to bolestivé.
3. Čištění mezizubních prostor - pomocí jemných kartáčků nebo nití.
4. Polírování - zuby se polírují speciální pastou, která odstraní povrchové pigmenty.
5. Fluorová aplikace - krátká vrstva fluoru, která zpevňuje email a chrání zuby před kyselinami.
6. Doporučení - co můžete zlepšit doma, jaký kartáček nebo nit používat, jak často se čistit.

Nikdy nebudou vás „dělat“ bez vysvětlení. Pokud vám něco nepřijde v pořádku, klidně se zeptejte. Dobrá hygienistka vás vyslechne a přizpůsobí postup vašim potřebám.

Proč to všechno dělat, když si můžu zuby čistit sám?

Protože doma neodstraníte vše. Kartáček a nit jsou skvělé - ale ne dokonalé. Plak se tvoří všude, kde se zuby dotýkají dásní, v mezizubních prostorech, za zadními zuby. A když se plak neodstraní, přemění se na kámen. A ten už si neodstraníte ani nejlepším kartáčkem.

Navíc, doma nevidíte, co se děje pod dásněmi. Když začne dásně zánět, nebo když se začne odhrabávat kost, nebojíte se toho. To zjistíte až tehdy, když zub začne chvět nebo vypadne. A pak už je pozdě.

Studie z European Journal of Preventive Dentistry ukázaly, že lidé, kteří chodí na hygienu každých šest měsíců, mají o 40 % méně zubních kamenů a o 30 % méně ztrát zubů v průměru za 10 let.

Co když chci bělit zuby?

Chcete-li bělit zuby, nejdříve musíte mít čisté zuby. Bělení bez předchozí hygieny je špatný nápad. Pokud máte plak nebo kámen, bělení bude nerovnoměrné - některé zuby budou bělejší, jiné zůstanou šedé. A to nejen z pohledu vzhledu - kámen může způsobit zánět dásní, který bělení zhorší.

Než půjdete na bělení, dejte si nejdříve hygienickou návštěvu. To zajistí, že bělení bude efektivní, bezpečné a dlouhodobé. A navíc - po hygieně vypadají vaše zuby přirozeně jasnější, aniž byste potřebovali žádný chemický přípravek.

Co se stane, když nechodíte?

Pokud nechodíte na hygienu delší dobu, můžete čekat:

• Zubní kámen - který způsobuje zápach z úst a zhoršuje vzhled úsměvu.
• Zánět dásní - dásně budou červené, krvácejí při čištění, mohou se začít stahovat.
• Paradontóza - ztráta kosti kolem zubů, což vede k jejich uvolnění a vypadnutí.
• Vyšší náklady - léčba ztráty zubů, implantátů nebo chirurgie dásní je mnohem dražší než pravidelná hygiena.

Ve městech jako Hradec Králové je průměrná cena dentální hygieny kolem 500-700 Kč. To je méně než cena jedné pohodové kávy měsíčně. A to vám ušetří tisíce korun v budoucnu.

Co můžete dělat doma?

Hygiena na ordinaci je jen polovina. Doma musíte dělat svou práci:

• Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer. Používejte fluoridovou pastu.
• Používejte nit alespoň jednou denně. Kartáček nedosáhne na mezizubní prostory.
• Volte správný kartáček - měkké štětinky, hlavička malá, aby dosáhla i do zadních zubů.
• Nečistěte zuby hned po jídle - když jíte kyselé potraviny (citrony, ovocné šťávy), počkejte 30 minut, než si zuby čistíte.
• Pijte vodu - zvláště po jídle. To vám pomůže vypláchnout zbytečné zbytky.

Když už jste přesvědčený - co dál?

Najděte si zubní hygienistku, která vám vyhovuje. Nebojte se měnit. Pokud vám někdo říká „každý rok“, ale máte rizikové faktory - požádejte o častější návštěvy. Některé ordinace v Hradci Králové nabízejí i záruku na hygienu - pokud vám během šesti měsíců znovu naroste kámen, přijďte znovu zdarma.

Pamatujte: vaše zuby nejsou jen „věc“, která vám připomíná, že jste jedli. Jsou to vaše přirozené nástroje pro jídlo, mluvu a úsměv. A stojí za to je chránit.