Jak černý zubní kámen ovlivňuje vaši stravu

Černý zubní kámen není jen estetický problém. Mnoho lidí si ho všimne, když se podívají do zrcadla a uvidí tmavé skvrny na zubech - často u základů zubů nebo mezi zuby. Ale to, co vypadá jako jen nehezký zbytek, může mít hluboký vliv na to, co jíte, jak jíte a dokonce i na to, co si do úst vůbec dáte.

Co je černý zubní kámen a jak vzniká?

Černý zubní kámen je druh tvrdého nárostu, který vzniká, když se zubní plak - měkká vrstva bakterií - postupně mineralizuje. Nejčastější příčinou je dlouhodobá nedostatečná ústní hygiena. Ale nejde jen o špatné čištění zubů. Některé potraviny, nápoje a dokonce léky mohou zvýšit riziko.

Černý zubní kámen se liší od běžného zubního kamene tím, že obsahuje železo a chrom, které se z těla dostávají přes sliny. Bakterie v plaku tyto látky zpracovávají a vytvářejí tmavé pigmenty. Častější je u lidí, kteří piji černý čaj, kávu, červené víno nebo kouří. Některé ústní kapky a léky s železem (např. při anémii) také mohou přispívat k jeho vzniku.

Na rozdíl od běžného zubního kamene, který je bělavý nebo žlutý, černý kámen má tmavě hnědou nebo černou barvu a často se objevuje na vnitřní straně dolních řezáků. Může se rozšířit i na jiné zuby, pokud nebudete záležet na čištění.

Jak černý zubní kámen ovlivňuje vaši stravu?

Když se na zubech hromadí černý kámen, začínáte měnit své jídelníčky - často ani nevědomky.

• Přestáváte jíst potraviny, které barví zuby. Lidé, kteří mají černý kámen, často přestanou pít čaj, kávu nebo pít červené víno, protože se bojí, že to zhorší vzhled jejich zubů. Někteří dokonce přestanou jíst čerstvé ovoce, jako jsou borůvky nebo meruňky, protože je považují za „barvící“.
• Vyhýbáte se kyselým potravinám. Kámen může poškozovat sklovinu a zvýšit citlivost zubů. Když se vám zuby stanou citlivější, začnete vyhýbat se citronu, kyselé zelí, jogurtu nebo kyselému nápoji - i když jsou tyto potraviny zdravé pro střevní mikrobiom a imunitu.
• Přestáváte žvýkat tvrdé potraviny. Černý kámen může způsobit zánět dásní a uvolnění zubů. Když se vám zuby začnou hýbat, přestanete žvýkat oříšky, syrové mrkev, jablka nebo tvrdý sýr. To znamená, že přestáváte přijímat vlákninu, vitamín A, vápník a další živiny, které jsou důležité pro trávení a kostní zdraví.
• Už nechutnáte jídlo tak, jak by mělo. Kámen může způsobit změnu chuťových receptorů. Někteří pacienti popisují, že jídlo začne chutnat „metalicky“ nebo „plavoucí“. To může vést k tomu, že přidáváte více soli, cukru nebo tuku, aby jídlo bylo příjemnější - což zhoršuje celkovou výživu.

Naše tělo si vybírá potraviny podle toho, co cítíme. Když vaše ústa nejsou zdravá, vaše tělo začíná vyhýbat se těm potravinám, které by vám měly pomoci. A to je přesně to, co se děje s černým zubním kamenem.

Co se stane, když to ignorujete?

Černý zubní kámen není jen „špína“. Je to příznak chronického zánětu. Bakterie, které ho tvoří, produkují toxiny, které poškozují dásně a kost kolem zubů. Pokud to necháte, může dojít k:

• Zánětu dásní (gingivitida) - krvácení, otok, bolest
• Paradontitidě - ztráta kosti kolem zubů, uvolnění zubů
• Ztrátě zubů - obzvláště u lidí, kteří už mají nějaké zubní problémy
• Zvýšenému riziku cukrovky a srdcových onemocnění - výzkumy ukazují, že zánět v ústech může ovlivnit celkové zdraví

Nejhorší je, že tyto změny probíhají pomalu. Většina lidí si toho nevšimne, dokud nezačnou zuby ztrácet. A pak už je pozdě.

Jak se zbavit černého zubního kamene?

Nejde o to, že byste měli čistit zuby víc. Jednoduše - nejde o to, jak často čistíte, ale jak dobře.

Černý zubní kámen se nedaří odstranit běžným čištěním. Zubní kartáček a pastička na něj nemají vliv. Potřebujete profesionální očištění.

Stomatolog vám odstraní kámen pomocí:

1. Ultrazvukového nástroje - vytváří výkyvy, které rozbíjejí kámen bez poškození zubu
2. Handpiece s jemným abrazivem - pro jemné odstranění zbytků
3. Polérování - k odstranění povrchových skvrn a zvýšení lesku

Toto je rychlé, bezbolestné a trvá 30-60 minut. Po očištění vám lékař ukáže, jak správně čistit zuby - a co dělat, abyste se vyhnuli návratu kamene.

Co můžete dělat doma, abyste předešli návratu?

Po očištění je klíčové udržet zuby čisté. Tady je co funguje:

• Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastou.
• Používejte mezizubní kartáčky nebo nit - každý večer. Tam se černý kámen nejčastěji tvoří.
• Vyhněte se nápojům s vysokým obsahem železa - například některé doplňky, černý čaj, nebo káva s přidaným železem.
• Pijte vodu po každém jídle - to pomáhá vypláchnout zbytky potravy a bakterií.
• Používejte ústní vodu bez alkoholu - alkohol suší ústa a zvyšuje riziko nárostu.
• Navštěvujte stomatologa každých 6-12 měsíců - i když se vám zdá, že máte všechno pod kontrolou.

Nezapomeňte: černý zubní kámen není příčinou, ale důsledkem. Když změníte svůj přístup k ústní hygieně, změníte i to, co jíte - a jak se cítíte.

Co dělat, když už máte černý kámen a nechcete jít k lékaři?

Některé lidé se bojí lékaře. Někteří si myslí, že „to nevadí“. Ale tohle není otázka estetiky. Je to otázka zdraví.

Domácí metody - jako čištění sodou, ocetem nebo uhlím - nefungují. Mohou poškodit sklovinu a zhoršit problém. Neexistuje žádný bezpečný domácí způsob, jak odstranit černý zubní kámen.

Nejhorší, co můžete udělat, je ho ignorovat. Čím déle to necháte, tím více poškodíte své dásně, kosti a zuby. A tím více omezíte svou stravu - a svůj život.

Co se stane, když se ho zbavíte?

Po očištění se mnoho lidí překvapí. Více jídel se jim znovu začne líbit. Zuby přestanou být citlivé. Můžete znovu jíst jablka, oříšky, červené víno - a nebojíte se, že to bude vypadat špatně.

Největší změna? Začnete jíst lépe. Když už nebudete vyhýbat se zdravým potravinám, začnete přijímat více vlákniny, vitamínů a minerálů. Vaše tělo začne lépe trávit. Vaše imunita se posílí. A vaše ústa budou cítit zdravě.

Černý zubní kámen není jen „špína na zubech“. Je to signál, že vaše ústa potřebují pozornost. A když to opravíte, změníte i to, co jíte - a tím i to, jak se cítíte každý den.