Porozumění kazům a jejich příčinám
Řeknu vám, že když se mluví o zubním kazu, jde o situaci, kterou bychom opravdu nechtěli zažít. Ale jestliže jste tu právě teď, na tomto blogu, pak vás zubní kaz zjevně moc netěší. A rozhodli jste se s tím něco dělat. Super! Protože preventivní péče je zásadní krok k tomu, abychom zastavili počínající zubní kaz. Jinak by mohl postupovat a způsobit vážné zubní problémy, včetně bolesti, a dokonce i ztráty zubů. Pojďme si všechno trochu rozebrat.
Zubní kaz je proces, který se může začít velmi nenápadně a pomalu. Může se vyvinout z malého skvrného místa na zubu do velké díry, která může způsobit bolest a potřebu léčby. Kaz je způsoben bakteriemi ve vašich ústech, které se živí cukrem a dalšími sacharidy ve vaší stravě. Těchto bakterií je ve vašich ústech miliardy a jsou naprosto přirozené. Jak přemnožené, tak rovněž pokud dojde k jejich nerovnováze, mohou ovšem způsobit problémy.
O správné ústní hygieně
První krok na cestě k zdravým zubům je správná ústní hygiena. Správné kartáčování zubů je nezbytností, ale není to všechno. Ústní hygiena zahrnuje také použití ústních vod, pravidelné čištění mezi zuby prováděné nití a zubními kartáčky, či například použití interdentálních kartáčků nebo návod na použití zubního mezizubového kartáčku. Občas jsem slyšel, že někteří lidé považují čištění zubů za cosi jako volitelný bonus. Ale bez kvalitní ústní hygieny je téměř nemožné zabránit zubním kazům. Pokud budete své zuby čistit správně, můžete snížit množství bakterií a zbytků jídla ve vašich ústech, které by mohly přispět k tvorbě zubního kazu.
Importance stravy
Nyní, když jsme si rozmluvili to nejdůležitější, vrhneme se na něco méně očekávaného. Strava. Správná strava, víte? Celý život se snažím stravovat zdravě a vyváženě, jak pro své tělo, tak pro své zuby. Nevyhýbám se cukru úplně, ale snažím se omezit jeho konzumaci a preferovat zdravé alternativy. Například, místo sladkého pečiva k snídani si dám celozrnný chléb a sklenici vody. Má to obrovský vliv! Cukr je skvělým zdrojem energie pro bakterie ve vašich ústech, které pak mohou produkovat kyseliny poškozující sklovinu zubů. Takže ano, strava hraje velkou roli při prevenci zubního kazu.
Role fluoridu
Jedním z velmi dobrodružných faktů, které jsem se o fluoridu dozvěděl, je, jak je vlastně účinný v boji proti zubnímu kazu. Nejenže pomáhá chránit sklovinu před vlivem kyselin, ale také pomáhá zubní sklovině se obnovovat. Používáním zubní pasty s fluoridem a pitím fluoridované vody každý den můžete svým zubům poskytnout tu nejlepší obrannou linii proti kazům. Jen si tomu přizpůsobte svůj životní styl. Přiznávám, že nemám vždy chuť pít během dne tolik vody, kolik bych měl, ale mám tady malý trik: pořád mám u sebe láhev s vodou, ať už jsem kdekoliv. A víte co je nejlepší na tomto konkrétním triku? Můj pes Max ten trik pravidelně vyzkouší. Takže teď už víte, jak to funguje.
Návštěva zubaře
Toto je část, kterou většina z nás ráda přeskočí. Ale je důležité chápat, že pravidelné návštěvy zubaře jsou základním kamenem celého tohoto procesu. Bez návštěvy zubaře nebudete mít úplný obrázek o zdraví vašich zubů. Víc než to, zubní hygienisti mají nástroje a znalosti, jak odhalit kaz v jeho raných stádiích, a tak včas zasáhnout. A pokud je vaše strach před zubními návštěvami moc velký, úsměvem vám řeknu: není vůbec nic, čeho byste se měli bát. Moje první návštěva u zubaře skončila docela katastrofou, ale teď už je to pro mě rutina. Nemyslím si, že je to něco, o čem bych měl mluvit na večírcích, ale rozumím, že je to důležité.
Úloha fluoridových laků a gelů
Někteří z vás se možná ptají: "A co fluoridové laky a gely?" Opravdu, dobrá otázka! Fluoridové laky a gely jsou skvělým způsobem, jak poskytnout vašim zubům další vrstvu ochrany. Jsou skvělé pro osoby s vyšším rizikem zubního kazu, jako jsou například děti, starší lidé nebo lidé s ortodontickými aparaturami. Fluoridové laky a gely se aplikují na zuby a nechávají se zaschnout, čímž vytvářejí dlouhotrvající ochrannou vrstvu. Vy a vaše zuby budete mít díky tomu o něco více klidu.
Změna životního stylu: nejen slova, ale také činy
Na závěr bych rád zdůraznil, že prevence zubního kazu je skutečně změna životního stylu. Vyžaduje to pravidelnou a důkladnou ústní hygienu, správnou stravu, pravidelné užívání fluoridu a návštěvy zubaře. Každá změna vyžaduje čas a trpělivost, ale výsledky stojí za to. Ať už jde o vyhnání strachu ze zubaře, změnu stravovacích návyků nebo zvýšení příjmu fluoridu, jsem přesvědčen, že to dokážeme. Jsem tady s vámi a věřím v naši schopnost dosáhnout zdravých a silných zubů. Chraňme naše úsměvy. Pamatuji si, jak Mé velkou změnou bylo, když jsem přestal jíst sladké pečivo na snídani a nahradil ho celozrnným chlebem. Ukázalo se, že to byl skvělý krok k zdravějším zubům.
Napsat komentář