Jídlo pro rovnátka: co jíst a co vynechat při ortodontické léčbě

When you wear rovnátka, ortodontické zařízení, které pomáhá zarovnat zuby a čelist. Also known as zubní rovnátka, it vyžaduje změny ve vaší stravě, aby nedošlo k poškození drátů, gumiček nebo samotných zubů.

Největší problém není bolest, ale jídlo, které si myslíte, že je bezpečné. Třeba čokoláda – nevypadá jako nebezpečná, ale cukr se zadržuje kolem drátů a vytváří kyselinu, která začíná žrát zubní sklovinu. A to je přesně ten okamžik, kdy se z počínajícího kazu stane díra. Nebo třeba jahody – příjemné, ale jejich šťáva zanechává skvrny, které se pod rovnátky neodstraní ani kartáčkem. Hygiena s rovnátky, není jen o častějším čištění, ale o tom, co do úst vůbec vložíte. Tvrdé oříšky, křupavé ovoce jako jablka nebo mrkev, kousnutí do bagety – všechno to může zlomit drát nebo odtrhnout fixaci. A opravit to je drahé a způsobuje další návštěvy u ortodontisty.

Co tedy jíst? Měkké potraviny, které nevyžadují silné kousnutí. Vařené zeleniny, ryby, vajíčka, jogurt, tvaroh, polévky, rýže, pohanka, měkké těstoviny. Pokud chcete jablko, nakrájejte ho na tenké plátky a jedte ho lžíčkou. Sýry jsou skvělé – obsahují vápník a pomáhají neutralizovat kyselinu. Voda je vaše nejlepší přítelkyně. Nezapomeňte na poškození zubů po ortodoncii, které často vzniká ne kvůli rovnátkům, ale kvůli špatné hygieně a nevhodnému jídlu během léčby. Pokud se rozhodnete pro sladkosti, dejte jim jen jednu příležitost za den – a hned po tom si zuby pečlivě očistěte. Nečekejte, až se vám zubní kámen pod dásní začne hromadit. To je ten okamžik, kdy se léčba stane výzvou, a ne řešením.

Přemýšlíte, proč vás ortodontista vždycky ptá, co jste jedli? Teď víte. Každý kousek, který neodpovídá vašim rovnátkům, je krok zpět. Nejde jen o to, aby vám zuby vypadaly hezky. Jde o to, aby vám zuby vydržely celý život. V níže uvedených článcích najdete přesné rady, jak si vybrat nejlepší kartáček, jak čistit mezizubní prostory, jak vyhnout kazu i když máte gumičky, a co dělat, když už máte poškozené zuby. Nejde o to, jak se vyhnout jídlu – jde o to, jak si ho správně vybrat.