Rozumíme citlivosti zubů
Víte, jaké to je, když se nemůžete těšit na tu kávu ráno, ani na pohár vaší oblíbené mražené limonády, protože si při tom dokážete více ublížit, než dodat chuť k jídlu? Ano, mluvím o citlivých zubech. Já sama trpěla touto nepříjemností několik let. Vždy, když jsem zkoušela vypít cokoliv studeného nebo teplého, obvykle to skončilo bolestivou grimasou na tváři. Nebylo to zrovna příjemné období mého života, ale rozhodla jsem se to změnit. A právě o tom chci mluvit dnes. Abychom porozuměli citlivosti zubů, musíme nejprve pochopit, co to je a co to způsobuje.
Citlivost zubů je stav, kdy zuby reagují na teplé nebo studené věci bolestí nebo nepohodlím. To může být způsobeno opotřebením zubní skloviny nebo odhalením zubních krčků, které jsou normálně chráněny dásněmi. Také to může být signálem jiných zdravotních problémů, jako je zubní kaz, trhliny v zubech nebo zánět dásní.
Co dělat pro zvýšení odolnosti zubů
Co můžeme tedy proti tomuto nepříteli udělat? Nejprve byste měli více pečovat o své zuby. Nechci říci, že jste líní v péči o zuby, ale možná máte nějaké špatné návyky, o kterých ani nevíte. Mějte na paměti, že kartáčkovaní zubů dvakrát denně je minimum, ne maximum. Můžete také zkusit používat pastu na citlivé zuby. Existuje mnoho značek a typů past na citlivé zuby, které vám mohou pomoci. Je také užitečné používat zubní nit, protože může pomoci odstraňovat plak z oblastí, které kartáček nedorazí.
Ještě jednou bych ráda zdůraznila význam navštěvování zubního lékaře alespoň jednou za šest měsíců. Ať už máte strach z dentisty nebo máte pocit, že je to jen ztráta času, stojí to za to. Regulární kontroly mohou pomoci identifikovat potenciální problémy, než se stanou vážnými a nákladnými.
Jídlo, které by mělo být na vašem jídelníčku, pokud trpíte citlivostí zubů
Věděli jste, že některé typy jídla mohou způsobit, nebo naopak zmírnit citlivost zubů? Obecně bychom měli omezit konzumaci kyselých a sladkých potravin a nápojů, které jsou hlavními pachateli erodování zubní skloviny. Vyhněte se sodovkám, ovocným šťávám a sladkostem, pokud můžete. Pokud je to pro vás těžké, zkuste je alespoň omezit, a pamatujte, že po každém jídle byste měli vyčistit zuby.
Na druhé straně, některá jídla mohou pomoci chránit naše zuby a podporovat jejich zdraví. Mléko a sýry jsou bohaté na vápník a fosfáty, které mohou pomoci posílit naši zubní sklovinu. Také ořechy a semena jsou v tomto směru velmi užitečné. Taky nezapomeňte na dostatek vody. Voda je náš nejlepší přítel, když jde o zdraví zubů.
Konečně můžete znovu začít užívat jídlo - jak se zbavit citlivosti zubů
Nyní, když víme, jak se o naše zuby pečovat a jaké potraviny bychom měli konzumovat a kterým bychom se měli vyhnout, je čas se pustit do boje proti citlivým zubům. První krok je přestat ignorovat bolest. Mnoho lidí, včetně mě, mělo tendenci ignorovat bolest zubů a doufat, že to jednoduše zmizí. Ale pokud máte citlivé zuby, doufání není dostatečné.
Jestliže se vám nepodaří zvládnout citlivost zubů domácí péčí, je čas vyhledat odbornou pomoc. Zubaři mají k dispozici různé možnosti léčby, jako je fluoridační terapie, která může pomoci zpevnit zubní sklovinu a snížit citlivost. Další možností je uzavření zubních kanálků, které jsou zdrojem citlivosti.
Na závěr bych ráda dodala, že pokud trpíte citlivostí zubů, nejste v tom sami. Já sama jsem prošla tímto problémem a vím, jak může být obtížné. Ale věřte mi, věci se mohou zlepšit. Když jsem se konečně rozhodla bojovat proti citlivosti mých zubů, postupně se moje situace zlepšovala, až jsem se mohla opět užívat teplou kávu i studenou limonádu. Takže buďte trpěliví a vytrvalí. Ať už váš boj trvá týdny nebo měsíce, nevzdávejte se. Váš úsměv to stojí za to!
