Zmírnění citlivosti zubů – co můžete udělat už dnes

Máte pocit, když jdete na studený nápoj, že vám zuby poskočí? To je častý problém, ale není to nutně trvalé. V tomto článku vám ukážu, co stojí za citlivostí a jak na ni rychle reagovat.

Co způsobuje citlivost zubů?

Citlivost vzniká, když se na povrchu zubu (sklovině) objeví mikroskopické praskliny a pod nimi se dostane dentin. Ten obsahuje kanálky naplněné nervovými zakončeními. Když se na dentin dostane studený, horký nebo sladký podnět, nerv posílá signál bolesti. Hlavní důvody jsou:

• opotřebená sklovina – často po agresivním čištění nebo konzumaci kyselých nápojů,
• recesivní dásně – dásně se stáhnou a odkryjí kořen zubu,
• špatná technika čištění – příliš tvrdý kartáček nebo příliš silný tlak,
• zubní kaz nebo poškození výplně – nečistý povrch může podráždit nerv.

Víme, že každá z těchto příčin vyžaduje trochu jiný přístup, ale první krok je vždy kontrola u zubaře. Ten určí, jestli je potřeba ošetření nebo stačí změnit návyky.

Jak na úlevu v praxi

Nejlepší je kombinovat několik jednoduchých kroků, které zvládnete doma. Zkuste toto:

1. Zvolte měkký kartáček a jemný tlak. Tvrdý kartáček může poškrábat sklovinu a zhoršit citlivost.
2. Čistěte zuby dvakrát denně speciální zubní pastou pro citlivé zuby. Obsahuje sloučeniny, které postupně zablokují kanálky v dentinu.
3. Omezte kyselé nápoje a jídla. Kyseliny rozrušují sklovinu. Pokud si dáte citrus, vypláchněte ústa vodou.
4. Nezapomeňte na fluorid. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá redukovat citlivost. Ústní voda s fluoridem nebo fluoridové gely mohou pomoci.
5. Masírujte dásně. Jemná masáž měkkou kartáčkou nebo čisticím proutkem podporuje krevní oběh a pomáhá dásním vrátit se na místo.

Pokud po dvou týdnech žádná změna nenastane, navštivte zubaře. Může doporučit profesionální ošetření, jako je aplikace fluoridové pasty, glazury nebo speciální poškozené kořeny zapečetí.

Jedním z nejčastějších omylů je předpokládat, že citlivost je trvalá. Ve skutečnosti se mnoho lidí po úpravě zvyklostí a krátké navštěvě zubaře cítí mnohem lépe. Klíč je v pravidelnosti – čistěte zuby, nepřetěžujte sklovinu a sledujte výživu.

Takže pokud vás trápí bolesti při jídle nebo pití, nezapomeňte na výše uvedené tipy a udělejte první krok ještě dnes. Vaše úsměvy si zaslouží být pohodlné a bez otřesů.