Naučte se o rodeu citlivosti zubů
Mějte na paměti, že všechny naše zuby jsou jedinečné, stejně jako sněhové vločky nebo otisky prstů. Žádné dva zuby nejsou úplně stejné. Někteří z nás mají silné a odolné zuby, které mohou snést jakýkoli druh potravy, který na ně vrháme. Ale pro některé z nás může být něco tak jednoduchého jako kousání do lody nebo srkání teplé kávy skutečnou bolestí. Doslova. Citlivé zuby se stávají stále častějším problémem pro mnoho lidí a není to nic příjemného.
Někdy je zvlášť obtížné najít řešení tohoto problému, protože jedním z hlavních nositelů citlivosti zubů je něco tak základního jako je eating and drinking - něco, co děláme každý den. Ale nezoufejte, mám pro vás řešení. Sama jsem trpela tímto problémem a nalezla jsem 7 skvělých způsobů, jak zmírnit citlivost zubů. Takže, pojďme se na ně podívat.
Přizpůsobte svůj jídelníček
Některé potraviny a nápoje mohou naše zuby více dráždit než ostatní. Pokud máte citlivé zuby, určitě byste měli omezit konzumaci kyselých nebo cukrových potravin a nápojů, jako jsou citrusové plody, sycené nápoje nebo sladkosti. Skvělým tipem je zahrnout do jídelníčku potraviny bohaté na vápník, jako je mléko, jogurt nebo sýr, které pomáhají posílit sklovinu zubů.
Dokonce jsem si všimla, že moje zuby byly méně citlivé, když jsem přestala jíst tak často citrusové plody. A i když bych si přála, aby moje ranní pomerančový džus měl na mou citlivost pozitivní vliv, musela jsem ho z mého jídelníčku vyřadit. Ale stálo to za to!
Experimentujte s různými pastami na zuby
Někdy to, co potřebujeme, je jen změna zubní pasty. Existuje mnoho zubních past, které jsou speciálně formulovány pro citlivé zuby, a mohly by vám pomoci zmírnit bolest a nepohodlí. Můj osobní tip je vyzkoušet zubní pastu pro citlivé zuby po dobu alespoň tří týdnů a zjistit, zda se něco změnilo. Mnohdy je to ten nejjednodušší krok, který může významně pomoci.
Až do té doby, než jsem vyzkoušela zubní pastu pro citlivé zuby, jsem si myslela, že můj problém je něco, s čím se prostě musím naučit žít. Ale když jsem si jednou ráno umyla zuby a poprvé jsem nebyla schopna sníst svůj oběd, rozhodla jsem se, že je čas něco změnit. A tato změna byla přeorientace na zubní pastu pro citlivé zuby. A jsem ráda, že jsem to udělala!
Nasucho?
Osobně jsem zjistila, že pokud mám suchou ústní dutinu, mé zuby jsou citlivější. Vysušená ústa znamenají nižší hladinu slin, což může vést k demineralizace zubů a ke zvýšení citlivosti. Pokud máte problém s suchostí úst, může vám pomoci pití více vody, žvýkání bezcukrové žvýkačky nebo používání zvlhčovačů úst.
Myslím si, že je důležité vědět, že i takové zdánlivě nepatrné věci, jako je suchost úst, mohou vést k větším problémům, jako je citlivost zubů. Velmi často nám největší potíže způsobují ty nejmenší věci, kterým nevěnujeme dostatečnou pozornost.
Nesnažte se být supermanem při čištění zubů
Můžete mít pocit, že pokud si zuby důkladně nevyčistíte, neuděláte svou práci. Ale pokud si čistíte zuby příliš tvrdě nebo používáte tvrdý zubní kartáček, můžete si vlastně ublížit. Poškrábání zubů nebo jejich dásní může vést k citlivosti. Mějte na paměti, že při čištění zubů jde o kvalitu, ne o sílu. Takže pokud si myslíte, že musíte zuby vydrhnout jako pánubohu za dveřmi, možná byste měli přehodnotit svou techniku čištění zubů.
Zkuste si připomenout, jak jste si jako dítě čistili zuby. Já vím, že jsem jako malá dívka myla zuby tak tvrdě, jak jen to bylo možné, protože jsem si myslela, že takto odstraním veškerý plak. Ale jako dospělá jsem zjistila, že tento způsob mytí zubů mě dovedl k citlivosti zubů. Takže mějte na paměti, že někdy méně znamená více, a to platí i při čištění zubů.
Použijte správný nástroj pro práci
To samé platí pro typ zubního kartáčku, který používáte. Pokud trpíte citlivými zuby, může být lepší používat měkký zubní kartáček nebo kartáček na citlivé zuby. Tyto druhy zubních kartáčků jsou navrženy tak, aby jemně čistily zuby a dásně a zároveň minimalizovaly jakékoli dráždění. Možná stojí za to vyzkoušet několik různých typů kartáčků a zjistit, co vám nejlépe vyhovuje.
Denně oddělávám čas na to, abych se postarala o své zuby, a to znamená použití správných nástrojů. Představte si, že byste se pokoušeli malovat obraz pomocí špachtle místo štětce. To by byla docela výzva, že? Takže mějte na paměti, že správný nástroj může udělat všechnu rozdíl.
Vyzkoušejte fluorid
Fluorid je náš přítel, pokud jde o zdraví zubů. Pomáhá posilovat sklovinu a prevenci zubního kazu. Pokud trpíte citlivými zuby, může být dobrým nápadem zvýšit příjem fluoridu. To můžete udělat pomocí zubních past, ústních vod nebo speciálních lékařsky předepsaných aplikací, které obsahují vyšší koncentrace fluoridu.
Váš zubař vám může navrhnout výrobky s vyšším obsahem fluoridu, které mohou pomoci pokrýt vaše zuby tenkou vrstvou ochranného fluoridu. Vyzkoušejte to! To je jeden z těch tipů, které mohou vyžadovat několik týdnů pravidelného používání, aby se začaly ukazovat výsledky, ale stojí to za to vydržet.
Konzultujte se svým zubařem
Pokud se citlivost vašich zubů i nadále zhoršuje i přes veškeré vaše úsilí, je pravděpodobně nejlepší navštívit zubaře. Můžete trpět něčím vážnějším, jako je zubní kaz, parodontitida nebo dokonce prasklý zub. Lékařské vyšetření vám může pomoci zjistit příčinu a najít nejlepší řešení.
Vždy mám na paměti, že i když jsem si užila všechny tyto tipy a triky, které jsem se naučila, stále je důležité pravidelně chodit ke kontrole ke svému zubaři. Nikdo nemá rád návštěvu u zubaře, ale vždy je lepší být v bezpečí než mít citlivé zuby, že?
Čím déle budeme žít, tím více si uvědomíme, jak důležité je pečovat o naše zoubky. Tyto tipy vám pomohou zmírnit citlivost zubů, ale nezapomínejte, že návštěva zubaře je stále tím nejlepším řešením pro jakýkoli zubní problém. Nezapomeňte také na pravidelné čištění zubů a navštěvujte svého zubaře alespoň dvakrát do roka. A pamatujte, zdravý úsměv je ten nejhezčí!
Napsat komentář