Chcete mít nejen zdravé tělo, ale i úsměv, na který budete hrdí? V tomhle článku vám ukážu pár jednoduchých kroků, které vám pomůžou dosáhnout obojího. Nemusíte měnit celý životní styl, stačí pár úprav a výsledek vás příjemně překvapí.
Na trhu najdete sonické i oscilační kartáčky. Sonické vibrují vysokou rychlostí a čistí i těžko dostupná místa. Oscilační se otáčejí a masírují dásně. Pokud máte citlivé dásně, oscilační model je šetrnější. Pro silnější skvrny a bílý úsměv často stačí sonický kartáček s nastavitelnou intenzitou. Vyzkoušejte oba typy a zjistěte, co vám leží nejlépe do ruky.
Zapomeňte na pouhé čištění zubů jednou denně. Dbejte na mezizubní prostory – zubní nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak tam, kde kartáček nedosáhne. Každé jídlo si po něm opláchněte vodou a alespoň jednou týdně použijte ústní vodu proti zubnímu kameni. Pokud se vám objevuje zubní kámen pod dásní, navštivte hygienika a nechte si ho profesionálně odstranit.
Obnova skloviny není jen hype. Fluoridové pasty, speciální gely a potraviny bohaté na vápník (mléko, sýry, zelená listová zelenina) podporují remineralizaci. Vyhněte se častému konzumování kyselých nápojů – kyselina rozrušuje sklovinu a zvyšuje citlivost. Pokud máte zubní citlivost, zkuste krém na citlivé zuby a nechte si zkontrolovat, zda nepotřebujete profesionální ošetření.
Po zákroku Airflow je dobré čekat alespoň 30 minut, než něco jíte. Hladina kyselosti ve slinách se během toho stabilizuje a chrání sklovinu. Ideální jsou lehké tekutiny a měkké potraviny – jogurt, polévka, krémové smoothie. Vyhněte se tvrdému a lepkavému jídlu, které by mohlo dráždit dásně.
Pokud vám nesedí zubní protéza, nepodceňujte správné seřízení. Navštivte zubaře, který vám nastavení upraví, a naučte se čistit protézu jemnou kartáčkovou hlavou. Vyvarujte se tvrdých potravin a pravidelně kontrolujte, zda nevyvolává nepohodlí nebo otoky.
Jednou za rok si udělejte “zdravotní kontrolu úst”. Zubař vám zkontroluje stav skloviny, zubního kamene a dásní. Přitom můžete získat rady, jak optimalizovat svou denní rutinu. Pravidelné kontroly šetří peníze i bolest v budoucnu.